午睡对于中国人来说是一件司空见惯的事情，老一辈的人经常说不睡午觉不利于养生，适当睡午觉对身体来说是有很多好处的。

午睡能够帮助补充日常睡眠，给身体一次修复的时间，让人体恢复满满的元气，研究发现：午睡可以提升免疫系统，对睡眠起到调节作用。

习惯午睡的人，能够长期保持大脑的专注力，在下午的时候能够保持和早上一样的精神状态，能够提高工作和学习效率。

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